Beneficios del balanceo suave y el concepto de estar sentado en movimiento

Ya no tengo que imitar mucho lo que hacen mis hijos. Ya no quiero comer arena, y no entiendo por qué mi hija tiene que hacer pompas cada vez que le dan un sorbete y la pasta simplemente sabe mejor con salsa.

¡Pero lo que nunca debemos dejar de hacer es rockear!

1. El balanceo apoya nuestro sentido del equilibrio

Porque cuando nos balanceamos, nuestro órgano de equilibrio, nuestro sistema vestibular en el oído interno, se fortalece. Este órgano informa a nuestro cerebro sobre la posición de nuestro cuerpo en el espacio.

Instintivamente calmamos a los bebés acunándolos suavemente en nuestros brazos. A los niños les encanta saltar, trepar, dar saltos mortales y, por supuesto, columpiarse.

Todo esto sirve para entrenar nuestro sentido del equilibrio y tiene una influencia directa en nuestro bienestar. Desafortunadamente, nuestra vida cotidiana ya no permite muchos de estos movimientos y es parte de la naturaleza humana que las cosas que no demandamos retrocedan. Así que no es de extrañar que los mareos aumenten con la edad.

2. Mecerse regularmente te relaja y te hace feliz

 Ya en 1975, el profesor de educación especial, el profesor Andreas D. Fröhlich, descubrió que mecerse proporciona relajación e incluso alivia el dolor . Con su "estimulación basal", en la que los pacientes son balanceados y mecidos específicamente, aún promueve el bienestar de los bebés prematuros, las personas con demencia y las personas con lesiones graves.

Otro estudio estadounidense realizado por la profesora Nancy Watson informa que mecerse en una mecedora durante 1 o 2 horas al día provoca una mejora significativa en la salud general. Los pacientes participantes en un hogar de ancianos tenían menos probabilidades de pedir medicamentos para aliviar el dolor, estaban más seguros sobre sus pies y " también parecían más felices ".

3. Ligeros balanceos nos hacen dormir mejor

En un pequeño estudio realizado por investigadores suizos (Sophie Schwartz de la Universidad de Ginebra) se descubrió que mecernos suavemente nos lleva mejor al reino de los sueños. Los investigadores pidieron dos veces a doce hombres de 22 a 38 años que tomaran una siesta por la tarde y observaron su actividad cerebral. Los sujetos dormían siestas cortas de 20 minutos cada una en una cama convencional, que se mecía suavemente en una ocasión usando una construcción especial y en la otra no.

"Bajo la condición de balanceo, observamos una transición más rápida al sueño en todos los sujetos", dice el colega de Schwartz, Michel Mühlethaler, "un resultado que respalda la noción intuitiva de que este procedimiento facilita el quedarse dormido".

Especialmente en la vejez, muchas personas se quejan de problemas para conciliar el sueño. Así que la buena y vieja mecedora tiene mucho sentido.

Si eso es demasiado voluminoso o anticuado para ti, prueba con una silla colgante. Entonces, en lugar de simplemente tumbarte en la tumbona del jardín, también puedes pasar el fin de semana en el jardín. En una silla colgante o hamaca, en un árbol o en uno de los muchos soportes, solo o con amigos o familiares.

¿Tienes una sensación de malestar en el estómago solo de pensar en un poco de balanceo? En la silla colgante puedes ponerte a prueba lentamente y sentir lo bien que se siente un movimiento suave.